Topy Fitness! Qual a importância de realizar uma avaliação física?

Esta é uma questão muito frequente na cabeça das pessoas que iniciam atividades físicas em uma academia ou mesmo as que já treinam há algum tempo.

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Algumas academias, sabendo da importância de uma avaliação física, disponibilizam-na para um melhor desempenho do cliente em seus objetivos, uma vez que é por meio desta avaliação que o profissional de educação física consegue direcionar melhor o cliente na academia, através de uma anamnese, ou seja, um questionário detalhado realizado com a função de conhecer melhor a pessoa, tanto na parte de seu histórico médico ou relacionado aos seus objetivos, quando se trata de uma “consultoria” de treinamento. Ou seja, quanto maior o número de dados e informações que o instrutor obtiver sobre seu aluno, mais bem planejado e personalizado será o programa de exercícios elaborado para o mesmo.

Através da avaliação física, o profissional da área poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e auxiliar a estabelecer metas para o aluno avaliado a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o condicionamento físico, o desempenho esportivo ou reduzir peso e percentual de gordura, jamais se esquecendo dos objetivos impostos (e necessários) pelo aluno. O profissional terá parâmetros para identificar a melhor atividade para o aluno e a intensidade e frequência desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento individual.

É importante destacar que não basta apenas uma avaliação física. O correto é que o aluno faça periodicamente a reavaliação, permitindo uma comparação para que o educador físico possa acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Com isso, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.

Vale ressaltar que para desenvolver uma rotina de exercícios eficaz, deve ser feita uma combinação correta com a duração e intensidade dos esforços que a atividade exige, levando em consideração as condições e necessidades de cada um diagnosticadas na avaliação. Quando os exercícios são praticados de maneira correta, a probabilidade de ocorrer acidentes como lesões ortopédicas são menores e há uma redução no risco de precipitação de acidentes cardiovasculares e outros desgastes indevidos.

De acordo com a educadora física, Jaqueline Souza Ribeiro, responsável pela avaliação física da academia Topy Fitness em Jataí, a importância desta avaliação é que o professor saiba como trabalhar com o aluno, sendo que depois de um certo tempo, entre 60 e 90 dias, seja possível apresentar ao aluno sua evolução e os resultados alcançados por ele, principalmente por meio do exame de bioimpedância com o percentual de gordura.

Veja agora quais os principais requisitos para se realizar uma boa avaliação física:

ANAMNESE: perguntas para identificar histórico esportivo e pessoal; problemas de saúde; restrições médicas e medicamentos utilizados; e os objetivos do praticante.

MEDIDAS CIRCUNFERENCIAIS: feitas com uma trena antropométrica, são realizadas as medidas e circunferências de membros superiores, tronco e membros inferiores.

COMPOSIÇÃO CORPORAL: verificação através do exame de bioimpedância do peso e altura atuais para detectar o percentual de gordura, peso de gordura, peso de massa muscular, peso ideal e índice de massa corporal (IMC).

TESTE DE FLEXIBILIDADE: é possível medir, por meio de testes adimensionais, os níveis de flexibilidade e amplitude articular das principais articulações e alongamento da musculatura.

Ainda de acordo com a educadora física, a única restrição para realizar a avaliação física, é que o aluno não tenha praticado nenhum exercício antes da avaliação para que não ocorra qualquer alteração nos resultados gerados.

A avaliação física é o primeiro procedimento realizado na academia Topy Fitness, para que um treinamento ideal seja elaborado de acordo com as necessidades do aluno de forma individual e adequada para o mesmo.

A academia Topy Fitness está localizada na Rua Serafim de Barros, esquina com a Minas Gerais, onde era o antigo Supermercado Central. Telefone para contato: (64) 9927-6450.

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Nayara Borges / Foto: Alex Alves
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