Esta é uma questão muito frequente na cabeça das pessoas que iniciam atividades físicas em uma academia ou mesmo as que já treinam há algum tempo.
Algumas academias, sabendo da importância de uma avaliação física, disponibilizam-na para um melhor desempenho do cliente em seus objetivos, uma vez que é por meio desta avaliação que o profissional de educação física consegue direcionar melhor o cliente na academia, através de uma anamnese, ou seja, um questionário detalhado realizado com a função de conhecer melhor a pessoa, tanto na parte de seu histórico médico ou relacionado aos seus objetivos, quando se trata de uma “consultoria” de treinamento. Ou seja, quanto maior o número de dados e informações que o instrutor obtiver sobre seu aluno, mais bem planejado e personalizado será o programa de exercícios elaborado para o mesmo.
Através da avaliação física, o profissional da área poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e auxiliar a estabelecer metas para o aluno avaliado a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o condicionamento físico, o desempenho esportivo ou reduzir peso e percentual de gordura, jamais se esquecendo dos objetivos impostos (e necessários) pelo aluno. O profissional terá parâmetros para identificar a melhor atividade para o aluno e a intensidade e frequência desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento individual.
É importante destacar que não basta apenas uma avaliação física. O correto é que o aluno faça periodicamente a reavaliação, permitindo uma comparação para que o educador físico possa acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Com isso, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.
Vale ressaltar que para desenvolver uma rotina de exercícios eficaz, deve ser feita uma combinação correta com a duração e intensidade dos esforços que a atividade exige, levando em consideração as condições e necessidades de cada um diagnosticadas na avaliação. Quando os exercícios são praticados de maneira correta, a probabilidade de ocorrer acidentes como lesões ortopédicas são menores e há uma redução no risco de precipitação de acidentes cardiovasculares e outros desgastes indevidos.
De acordo com a educadora física, Jaqueline Souza Ribeiro, responsável pela avaliação física da academia Topy Fitness em Jataí, a importância desta avaliação é que o professor saiba como trabalhar com o aluno, sendo que depois de um certo tempo, entre 60 e 90 dias, seja possível apresentar ao aluno sua evolução e os resultados alcançados por ele, principalmente por meio do exame de bioimpedância com o percentual de gordura.
Veja agora quais os principais requisitos para se realizar uma boa avaliação física:
ANAMNESE: perguntas para identificar histórico esportivo e pessoal; problemas de saúde; restrições médicas e medicamentos utilizados; e os objetivos do praticante.
MEDIDAS CIRCUNFERENCIAIS: feitas com uma trena antropométrica, são realizadas as medidas e circunferências de membros superiores, tronco e membros inferiores.
COMPOSIÇÃO CORPORAL: verificação através do exame de bioimpedância do peso e altura atuais para detectar o percentual de gordura, peso de gordura, peso de massa muscular, peso ideal e índice de massa corporal (IMC).
TESTE DE FLEXIBILIDADE: é possível medir, por meio de testes adimensionais, os níveis de flexibilidade e amplitude articular das principais articulações e alongamento da musculatura.
Ainda de acordo com a educadora física, a única restrição para realizar a avaliação física, é que o aluno não tenha praticado nenhum exercício antes da avaliação para que não ocorra qualquer alteração nos resultados gerados.
A avaliação física é o primeiro procedimento realizado na academia Topy Fitness, para que um treinamento ideal seja elaborado de acordo com as necessidades do aluno de forma individual e adequada para o mesmo.
A academia Topy Fitness está localizada na Rua Serafim de Barros, esquina com a Minas Gerais, onde era o antigo Supermercado Central. Telefone para contato: (64) 9927-6450.
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Nayara Borges / Foto: Alex Alves
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