Confira quais são esses três momentos...
- No café da manhã. Ao invés de pão com manteiga, você pode comer o pão com um pouquinho de azeite. Fica uma delícia e você está ingerindo formas de gordura muito mais saudáveis. Cuide do seu coração desde cedo!
- Antes ou depois do esporte. Se você vai praticar esportes no meio da manhã ou à tarde, um macarrão na hora do almoço cai bem, não é mesmo? Ao invés de prepara-lo na manteiga, faça um molho de tomate com azeite e pouco de cebola. Ou simplesmente só um com um pouco de azeite. O azeite possui propriedades anti-inflamatórias e contem antioxidantes que auxiliam a regeneração celular. Isso é muito importante para quem pratica esportes.
- Na hora do jantar. Que tal um peixe gostoso? É rico em muitos nutrientes. E pode ficar mais nutritivo ainda se ao invés da manteiga você utilizar o azeite para preparar. Fica mais saboroso e mais leve para a digestão à noite!
Use a sua imaginação e coloque mais azeite no seu dia a dia! Seu corpo vai te agradecer!
Fonte: Dra. Ana Escobar
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