Benefícios do caldo de cana para estimular os treinos

O caldo de cana é uma excelente bebida que pode ser consumida antes ou depois de exercícios físicos. Isso é por conta da sua alta quantidade de energia, o que ajuda o corpo e principalmente os músculos, potencializando o treino.

Além disso, é fonte de vitaminas A, B e C e de minerais como ferro, cálcio, potássio e magnésio. Dessa maneira, tomar a garapa, nome popular do caldo cana antes dos treinos, ajuda a dar mais energia e, após os treinos, tem função de recuperar os músculos, evitando a fadiga, além de ser uma ótima fonte de hidratação para o corpo, repondo minerais e vitaminas.

O caldo extraído da cana é útil também para fortalecer o sistema imunológico, combatendo gripes e resfriados. Segundo especialistas, beber 1 copo de garapa pelo menos 3 vezes por semana ajuda a fortalecer as paredes do estômago, o coração, cérebro e olhos. Também é uma bebida conhecida por limpar os canais da urina, ajudando o trato urinário e prevenindo infecções.

Outro benefício da garapa é que ela possui poucas calorias. Um copo de 250 mL tem 124 kcal, sendo que a mesma medida de suco de laranja possui 173 kcal. O caldo de cana é uma bebida natural e muito prática, podendo inclusive, adicionar outros ingredientes como limão, gengibre, hortelã e água de coco.

Rosana de Carvalho – Site PaNoRaMa