É importante saber que não se deve agasalhar o corpo com roupas pesadas durante o exercício Físico. Muitas pessoas acreditam que necessariamente, quando se produz uma grande sudorese (suor) a perda de peso será mais efetiva.
A verdade é que a sudorese ( suor) ajuda a regular nossa temperatura corporal e não implica indícios de perda de peso. Durante o exercício, o que ocorre é uma desidratação momentânea que se torna prejudicial á pratica de qualquer atividade.
Portanto hidrate-se e não caia na ilusão de que quanto mais suor mais resultado. Utilize roupas leves sempre, lembre-se que o processo de perda de peso é gradual e necessita de grande empenho do atleta quanto ao exercício, a dieta e o descanso.
Bom treino !
Prof.: Cássio Guimarães
Graduado em Educação Física / PUC – GOIÁS
Proprietário da Academia Mais Saúde – Goiânia e Jataí
