Saúde mental: especialista alerta para sinais de sobrecarga emocional e importância da prevenção
Bruna Borba Carvalho destaca os impactos do estresse, das redes sociais e da rotina acelerada no equilíbrio emocional; especialista também orienta sobre quando procurar ajuda profissional.
A saúde mental precisa receber a mesma atenção dedicada à saúde física. O alerta foi feito pela especialista em Medicina de Família e Comunidade Bruna Borba Carvalho, durante entrevista ao programa PN7 em Pauta, do Portal Panorama, nesta sexta-feira (13).
Superintendente da Atenção Integral à Saúde, Bruna é pós-graduada em Psiquiatria e em Gestão em Saúde e Gestão Hospitalar. Durante a conversa, ela abordou os impactos da rotina acelerada, das cobranças sociais, do excesso de informações e das dificuldades enfrentadas pelas pessoas no dia a dia.
Segundo a especialista, a prevenção é fundamental para evitar que situações de estresse evoluam para problemas mais graves. Ela explicou que o sofrimento emocional nem sempre é percebido pela própria pessoa e que mudanças no comportamento podem ser identificadas primeiro por familiares e colegas.
Quando o estresse deixa de ser normal?
Um dos pontos destacados por Bruna foi a importância de observar quando o estresse começa a interferir nas atividades cotidianas. Segundo ela, momentos de tensão fazem parte da vida, mas é necessário perceber quando os efeitos passam a comprometer o bem-estar.
“Cuidar da saúde mental é simplesmente desacelerar. Eu falo: você tem que ter equilíbrio em tudo. O estresse faz parte da vida. Mas, a partir do momento que isso interfere na sua alimentação, na sua rotina, no seu sono, no prazer que você antes via na vida, aí é problema”, explicou.
A especialista também chamou a atenção para sinais como irritabilidade frequente, alterações no sono, mudanças na alimentação, falta de motivação e perda de interesse por atividades que antes proporcionavam satisfação.
Ela ressaltou que nem sempre uma pessoa em sofrimento emocional deixa de trabalhar ou de conviver socialmente. Em alguns casos, continua cumprindo suas obrigações, enquanto enfrenta dificuldades em outras áreas da vida.
Redes sociais e excesso de informações
Outro assunto abordado foi a influência das redes sociais na saúde mental. Para Bruna, a comparação constante com a vida apresentada na internet pode aumentar a cobrança pessoal e contribuir para o sofrimento emocional.
“Na internet, ninguém vai mostrar o problema que tem no dia a dia. […] Faz parte de nós compreender que aquilo ali é só uma foto. Ela não é o filme da realidade da pessoa”, afirmou.
A especialista destacou que é importante reconhecer os próprios limites e reservar momentos para descanso, lazer e atividades prazerosas.
Ela também observou que o excesso de estímulos digitais dificulta os momentos de descanso mental. Segundo Bruna, até mesmo o tédio pode ter um papel importante, pois permite que a pessoa desacelere e reflita sobre a própria rotina.
Estresse, ansiedade e comportamentos de risco
Durante a entrevista, Bruna também falou sobre formas de lidar com o estresse que podem acabar trazendo outros problemas. Entre os exemplos citados estão a compulsão alimentar, o consumo de álcool e outras drogas e as apostas on-line.
Segundo ela, esses comportamentos podem funcionar como tentativas de aliviar o sofrimento, mas não resolvem a origem do problema.
A especialista ressaltou ainda a importância da empatia e da atenção às pessoas próximas. Mudanças de comportamento, isolamento, irritabilidade e comentários frequentes sobre dificuldades para dormir podem ser sinais de que alguém precisa de apoio.
“Às vezes, é um colega de trabalho que sinaliza: ‘Procura ajuda, você não está bem’. […] É papel nosso sinalizar isso”, destacou.
Medicina de família e o cuidado integral
Bruna explicou que a Medicina de Família e Comunidade trabalha com uma visão ampla do paciente, considerando não apenas sintomas e doenças, mas também o histórico, o ambiente e o contexto familiar.
De acordo com ela, questões emocionais podem aparecer inicialmente por meio de queixas físicas, o que reforça a importância de uma avaliação que considere o indivíduo como um todo.
A especialista também destacou o papel das Unidades Básicas de Saúde (UBS) como porta de entrada para o atendimento pelo Sistema Único de Saúde (SUS). O acolhimento e a escuta qualificada ajudam os profissionais a identificar as necessidades de cada paciente e avaliar a urgência do atendimento.
Uso de medicamentos para emagrecer também exige acompanhamento
A entrevista também abordou o uso de medicamentos conhecidos como canetas emagrecedoras, entre eles Ozempic e Mounjaro.
Bruna destacou que o tratamento da obesidade não deve se limitar à perda de peso. É necessário compreender os fatores relacionados à alimentação, aos hábitos e ao comportamento de cada pessoa.
A especialista relatou que recebe pacientes com queixas de cansaço, desânimo e alterações emocionais após o início do uso desses medicamentos. Entretanto, ressaltou que não há comprovação científica conclusiva, segundo sua explicação na entrevista, de que esses medicamentos causem ou previnam quadros depressivos.
Ela reforçou a importância de utilizar medicamentos somente com indicação e acompanhamento profissional.
Na dúvida, procure ajuda
Ao encerrar a conversa, Bruna reforçou que cuidar da saúde mental deve fazer parte da rotina de prevenção, assim como os exames e as avaliações da saúde física.
Para ela, reconhecer os próprios limites, observar mudanças de comportamento e procurar atendimento quando necessário são atitudes fundamentais.
“Na dúvida, procure. Na dúvida, procure”, orientou a especialista.
A entrevista completa com Bruna Borba Carvalho está disponível na edição desta sexta-feira (13) do PN7 em Pauta, no Portal Panorama.
