Muito conhecida no mundo inteiro, apenas nos últimos tempos conseguiu e vem conseguindo sucesso estrondoso no Brasil. É um tipo de exercício, mais propriamente de dança, que é excelente para perder peso, manter a saúde em dia e se movimentar. É ideal também para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais e repetitivos das academias. Para quem não conhece, nas aulas mistura-se ginástica e movimentos de dança com ritmos latinos, como por exemplo, salsa, merengue, samba e mambo.
Os benefícios são inúmeros, destacando-se a queima calórica, que pode ser entre 500 e 1000 calorias por aula, dependendo da intensidade do treino, é uma aula bastante alegre, descontraída e divertida, que ajuda na autoestima dos praticantes. Por ter exercícios bastante rápidos intercalados com outros mais lentos, melhora a coordenação motora e os reflexos, além do equilíbrio. Sem contar as melhorias no sistema cardiovascular e respiratório.
Por tudo isso e muito mais que o praticante recebe praticando zumba, é impossível não associá-la à diversão e saúde, dois aliados essenciais para uma boa qualidade de vida. Por conta disso, não tem restrição, dependendo apenas do seu condicionamento e da sua vontade em praticá-la.
Rosana de Carvalho
Fotos: Vânia Santana
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