VÍDEO | Respiração e cérebro: como o corpo influencia emoções, atenção e memória

A respiração não está ligada apenas à entrada e saída de ar. Ela também participa da comunicação constante entre o corpo e o cérebro, influenciando processos relacionados à atenção, memória e regulação das emoções.

No Panorama Pontual, o destaque é para dois sistemas importantes de percepção corporal: a interocepção, que permite perceber sinais internos como alterações na respiração, nos batimentos cardíacos e no funcionamento do sistema digestivo, e a propriocepção, relacionada à percepção da posição e dos movimentos do corpo.

Postura e expressões faciais também fazem parte dessa comunicação. Pesquisas citadas pela neurocientista espanhola Nazareth Castellanos investigam como determinadas posições corporais e expressões podem estar relacionadas à maneira como o cérebro processa informações e experiências emocionais.

A respiração é outro ponto importante. Observar seu ritmo pode ser uma maneira simples de aumentar a percepção sobre o próprio estado físico e emocional.

A ciência mostra, portanto, que o cérebro não funciona isoladamente. Ele recebe continuamente informações do coração, da respiração, dos músculos, do sistema digestivo, da postura e das expressões faciais.

A proposta não é monitorar o corpo o tempo todo, mas desenvolver maior consciência sobre sinais que muitas vezes passam despercebidos no cotidiano.