Com o estilo de vida acelerado e sem tempo para preparar refeições saudáveis, as Overnight Oats são a solução perfeita para começar o dia com energia e disposição. Conhecido também como a “aveia amanhecida”, essa receita é fácil de preparar e pode ser feita com antecedência, tornando-se uma opção saudável para o café da manhã.
Ingredientes como aveia, maçã, canela, iogurte, leite, mel, semente de chia e granola são misturados em camadas em um pote de vidro, que é colocado na geladeira para descansar durante a noite. No dia seguinte, basta retirar o pote da geladeira e misturar todos os ingredientes para ter um café da manhã rápido, delicioso e saudável.
Além disso, essa receita pode ser personalizada de acordo com seus gostos e preferências, substituindo a maçã por outra fruta ou acrescentando outros ingredientes.
Comece o seu dia com o pé direito e experimente essa receita fácil e saudável de Overnight Oats de Maçã, Canela e Granola. Veja a seguir a lista de ingredientes e as instruções de preparo:
Receita:
Ingredientes:
- 3 colheres (sobremesa) cheias de aveia em flocos
- 1/2 maçã pequenas
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 xícara de iogurte natural desnatado
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de semente de chia
- 1 colher (sobremesa) de Mel
- 1 colher (sopa) de granola
Instruções:
Corte a maçã em cubinhos pequenos. Em um pote de vidro com tampa, faça camadas com os ingredientes, na ordem: aveia, maçã, canela, iogurte, leite, mel, granola e semente de chia. Misture todos os ingredientes. Tampe o pote e coloque na geladeira para descansar durante a noite. No dia seguinte, retire o pote da geladeira e misture todos os ingredientes. Se quiser, acrescente um pouco mais de granola para dar mais crocância.
Experimente essa receita fácil e saudável de Overnight Oats de Maçã, Canela e Granola e comece o seu dia com o pé direito!
