Conheça os benefícios para a saúde de cada cor de frutas e legumes

Para quem busca uma dieta saudável, o ideal é comer diariamente pelo menos cinco frutas e duas ou três porções de vegetais, principalmente se forem de cores variadas. O organismo precisa de diferentes tipos de nutrientes que são encontrados nestes alimentos, assim como diversos pigmentos, que são bons aliados da saúde e bem estar…

Leia Mais

Alimentação e higiene: saiba quais alimentos que podem ou não ser lavados antes do consumo

Você tem o costume de lavar todo alimento que compra antes de consumir ou guardar na geladeira? Ou o contrário, não lava nenhum quando chega do supermercado e já o consome? Pois saiba que alguns desses hábitos precisarão ser mudados…

Leia Mais