Antes de você pensar em comer algo bem calórico, que leva por água abaixo toda a sua dieta, saiba que há solução. Basta comer o kit de castanhas e frutas secas, alimentos saudáveis e que lhe trarão benefícios, além disso, ajudam a saciar a fome, dão energia e podem ser consumidos nos intervalos das refeições. É uma maneira de se alimentar bem, sem abdicar de alimentos gostosos.
Estes kits são fáceis de montar e caso você queira, pode encontrá-los já montados em lojas de alimentos naturais, como é o caso da Cerrado Alimentos Naturais aqui em Jataí. São pequenos e práticos e você pode levá-los para o trabalho, academia, faculdade, enfim, podem ficar na sua bolsa, já que ocupam pouco espaço.
O interessante também é que você pode escolher, de acordo com as suas necessidades nutricionais, quais castanhas ou frutas secas você colocará nos kits, deixando-os mais variados e evitando que se canse deles.
É importante não se esquecer de manter o equilíbrio e evitar exageros, se alimentando com moderação, nas horas adequadas e alimentos nutritivos e saudáveis. Assim, até mesmo um simples kit de frutas secas e castanhas deve ser consumido de acordo com as necessidades de cada indivíduo, visto, por exemplo, que alguns de seus componentes como nozes e castanhas do Pará são calóricos.
Alguns médicos costumam chamar estes saquinhos de kits anti-colesterol, devido às melhorias que provocam em relação à disposição do organismo, sistema imunológico e abaixa o colesterol e triglicérides, além do melhor funcionamento do intestino. No projeto Panorama Slim, a nutricionista Ana Beatriz Maluf recomendou que a participante comesse na colação este kit, contendo banana e ameixa secas, damasco, castanha do Pará e nozes.
As frutas têm vitaminas e fibras que ajudam no trato intestinal, já a castanha e as nozes são fontes de minerais como fósforo e potássio, assim como de alguns ácidos graxos que ajudam na circulação sanguínea.
Observação: sempre procure a ajuda de um profissional qualificado quando desejar perder peso de forma adequada e pratique com regularidade atividades físicas que lhe proporcionaram queima de calorias e prazer.
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Rosana de Carvalho – Site PaNoRaMa
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