Atualmente a bicicleta tem se tornado bastante comum entre pessoas de todo o mundo, tanto que em vários lugares já foram adotadas ciclovias a fim de facilitar o seu uso.
O fato de algumas pessoas optarem por utilizar a bike e deixar o carro em casa para ir ao trabalho ou realizar outras tarefas, tem contribuído bastante para não poluir o ambiente, além da bicicleta ser uma grande aliada a saúde e a dieta.
Cerca de apenas 10 minutos de exercícios diários de pedalada já é o suficiente para contribuir no fortalecimento dos músculos e articulações. Com 20 minutos, o sistema imunológico se reforça e após 30 minutos na bicicleta, o nível cardiovascular melhora e o bumbum ainda é tonificado, além de exercitar as costas, o peito e os ombros.
Confira a seguir, algumas razões pelas quais é importante optar por utilizar a bicicleta como meio de transporte:
1 – Andar de bicicleta reduz o risco de acidente vascular cerebral em até 50%.
2 – Exercícios com a bike estimulam a endorfina, que consequentemente produz a felicidade.
3 – O estresse a ansiedade são reduzidos com atividades de pedalada.
4 – Se exercitar andando de bicicleta contribui para o combate de depressão e doenças psicológicas.
5 – A maior parte do peso é concentrada no selim, portanto a atividade não força demais o joelho.
6 – Após a prática de exercícios com a bicicleta, pode ocorrer uma redução do colesterol ruim no organismo.
7 – Além de fortalecer as pernas e o bumbum, andar de bicicleta ajuda a melhorar a postura e evita dores nas costas.
Nayara Borges
Fotos: Vânia Santana
Jornalismo Portal Panorama
