Muitas pessoas têm o hábito de tomar água com limão em jejum para emagrecer. Isso se deve ao fato de a fruta rica em vitamina C ajudar a dar uma maior sensação de saciedade, entre outras vantagens.
Essa dupla popular, porém, pode ser consumida com o adicional de um vegetal que tornará os efeitos para a perda de peso ainda mais efetivos.
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Quem ensina é a nutricionista Bárbara Almeida de Araújo. De acordo com a profissional, o pepino pode contribuir bastante nessa missão. Isso porque, além de ser composto basicamente de água, ele tem propriedades depurativas.
“Incluí-lo na alimentação vai ajudar a eliminar líquidos e toxinas e, como consequência, a ter uma barriga mais seca”, revelou a profissional ao site português New in Town.
A expert enumera, ainda, que o pepino conta com ferro, potássio, betacaroteno e as vitaminas A, B e C na composição. Ou seja: auxilia a manter a boa forma ao mesmo tempo em que garante o aporte de nutrientes.
Como fazer?
Reserve 500ml de água. Depois, adicione o pepino e o limão em rodelas. Coloque também o sumo da fruta, sem coar. O ideal é preparar a mistura à noite e tomar cedo, pela manhã.
Vale destacar, por fim, que não existe milagre. O segredo é aliar esse truque a uma dieta balanceada, elaborada por um profissional de saúde, somada à rotina de exercícios físicos.
Por Rebeca Oliveira
Foto: iStock
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