O Jump é uma aula de ginástica com alto gasto calórico, é realizada em minitrampolins ou minicamas elásticas e totalmente desenvolvida por brasileiros. A aula é extremamente vibrante, com músicas e professores bastante animados, que contagiam todo o clima e os exercícios são motivantes e seguros, já que ao saltar empurra-se a lona para baixo, trabalhando os membros inferiores e também melhorando a circulação e ajudando inclusive a combater as celulites. É um tipo de modalidade aeróbica que vem crescendo todos os anos, devido a uma série de benefícios físicos e psicológicos e também graças ao ambiente descontraído das aulas, que ajudam inclusive a combater o estresse.
Em média, por aula é possível perder de 200 a 600 Kcal de acordo com a idade, peso e condicionamento de cada aluno, além disso, “por funcionar como uma drenagem linfática se torna uma das primeiras opções para mulheres de todas as idades” garante o professor de Jump da Academia Performance, Fábio Craveiro. Outros benefícios são a melhora do tônus e da força muscular, melhora do equilíbrio corporal e uma excelente opção para aquelas pessoas que não podem realizar atividades com impacto, visto que o minitrampolim minimiza este efeito. Além destes, há ainda uma grande melhoria nas condições cardiovasculares dos praticantes.
Dessa forma, de acordo com Fábio, “a aula é classificada em 4 pilares, sendo eles: trabalho cardiovascular, auto gasto calórico, equilíbrio e diversão”.
O Jump é contra indicado para gestantes, portadores de labirintite não medicada e para aqueles que possuem frouxidão ligamentar no joelho. Mas antes de se exercitar, é importante realizar exames cardiovasculares.
Observação: sempre procure a ajuda de um profissional qualificado quando desejar perder peso de forma adequada e pratique com regularidade atividades físicas que lhe proporcionaram queima de calorias e prazer.
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Rosana de Carvalho / Fotos: Alex Alves – Site PaNoRaMa
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