Publicado: 02/01/2014 – Revisado: 02/01/2019
Para amenizar os efeitos dos exageros gastronômicos das festividades de fim de ano, nada melhor que uma dieta “desintoxicante”, ou detox. Além de engordar, os dias de comilança e excesso de bebida podem causar dor de cabeça e de estômago, desconforto abdominal, gases e cansaço.
Uma boa dica para desinchar é abusar das frutas, hortaliças, da água e dos suchás, uma mistura de sucos e chás que pode ajudar no funcionamento dos rins e do fígado e, assim, aumentar a eliminação de toxinas.
Detox:
O suchá é uma mescla ideal para quem não gosta de tomar chá puro, além de ser refrescante agora no verão. A versão com gengibre é um ótimo anti-inflamatório, antioxidante e ajuda na digestão. O verde, branco, de hortelã, erva-doce e capim-santo são outras boas opções.
Os suchás têm efeito diurético, ou seja, ajudam na desintoxicação do organismo e diminuem a retenção de líquidos. Os rins são os encarregados dessa limpeza, filtrando substâncias que não servem mais e eliminando-as pela urina. Alguns chás também auxiliam na digestão e no trânsito intestinal.
Eles contribuem, ainda, para o trabalho do fígado, que faz a remoção de compostos estranhos (xenobióticos), transformando toxinas lipossolúveis em hidrossolúveis, para que possam ser descartadas pela urina, fezes, respiração e suor.
Receita de suchá:
Suco Refrescante de abacaxi, hortelã e chá verde
Essa receita tem baixa caloria e vários benefícios. O chá verde melhora o processo de detox, o abacaxi melhora o processo digestivo e a hortelã apresenta ação digestiva.
Ótimo né? Para os dias quentes, é uma deliciosa opção!
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de chá verde (Chá Mais – 2 colheres de sopa do chá verde solúvel em pó para 400ml de água) já preparado
- 2 fatias de abacaxi, de preferência orgânico
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de Preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.
Valor calórico: 27,5 Kcal/porção
Suco detox com gengibre
Ingredientes:
- 200ml de suco de uva integral
- 1 limão com casca
- Gengibre a gosto
- Canela a gosto
Modo de preparo:
- Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
ONDE ENCONTRAR: Chá verde (Chá Mais), hortelã, gengibre e canela
CERRADO ALIMENTOS NATURAIS – “Jataí/Goiás”
Rua Anhanguera, 615 – centro
(64) 3631-8387 / (64) 9 9988-8228
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