A frustração é um dos sentimentos mais difíceis de lidar. Entender que algo não saiu como o planejado significa ter a consciência de que esforçar-se, simplesmente, não traz reação satisfatória.
Contudo, o ser humano não é acostumado a não possuir o que deseja: somos criados acreditando que tudo pode-se alcançar mediante o agir esforçado. Isso, aliado à crença de já estarmos preparados, cria seres humanos incapazes de lidar com a falta. Por isso, somos tão ligados ao sim. “Sim, nós podemos” é uma máxima que exemplifica essa realidade que se vivencia. Só desejar muito e trabalhar duro. E não somos preparados, com o mesmo afinco para recebermos o não. Lidar com o “não” significa compreender a falta. Compreender que, por mais que se queira ou trabalhe duro para tal, há a possibilidade de não ser alcançado o objetivo almejado. Se assim compreendemos, entendemos a frustração.
É difícil, todavia, pois culturalmente se ensina, desde cedo, esconder quaisquer ideias de fracassos e apresentar, exclusivamente, os “bons” resultados. De tal forma, fica arraigado que sentir-se incapacitado para uma função é algo errado e que nós devamos conseguir. Porém, nem tudo depende de apenas uma pessoa. Às vezes, é necessário todo um contexto para que um acontecimento seja favorável ou desfavorável.
É preciso que se perceba quais expectativas foram criadas, quais comportamentos ocorrem após não ter essas expectativas realizadas e trabalhar as sensações pós-frustração. Saber viver com isso e desenvolver resiliência é o passo importante para que o sujeito conviva em sociedade e consiga prosseguir em seu emprego, família e outros lugares passiveis do não.
Essa coluna destina-se a esclarecer e desmistificar a psicologia como área de trabalho não apenas para os ditos “loucos”, mas para mostrar que a manutenção da saúde mental ajuda no bem-estar cotidiano, proporcionando uma vida melhor e mais ativa.
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Colunista: Priscila Barbosa de Oliveira
Sócia proprietária da Psicolaris – Atendimento Domiciliar e Saúde Mental.
Psicóloga, é formada pela Universidade Federal de Goiás, CRP – 09/10213
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