Não se pode negar que uma rotina matinal é essencial e de extrema importância para o restante do dia, uma vez que ao começar o dia bem preparado e emanando coisas boas, uma segurança é estabelecida e a probabilidade de se ter um dia incrível pela frente é bem maior.
Algumas pessoas já levantam infelizes da cama por ter que acordar cedo e consequentemente começam o dia reclamando e com um péssimo humor, sem esperar nada de bom do que vem pela frente. Outras levantam sempre atrasadas e precisam sair correndo para o trabalho ou demais compromissos.
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Tais atitudes são negativas e possuem um imenso impacto no humor e nos níveis de stress de uma pessoa. Por isso criar um hábito e uma rotina matinal é de extrema importância para ter um dia produtivo e agradável.
Confira a seguir alguns hábitos matinais para aderir à vida e proporcionar dias incríveis:
Acorde com a claridade
Algumas pessoas possuem uma dificuldade extrema em dormir com algum ponto de claridade, no entanto, quando existe alguma claridade no quarto pela manhã, fica bem mais fácil acordar.
Para solucionar o problema de claridade da noite e do dia, é indicado o uso de uma máscara de dormir. Desta forma será muito mais fácil acordar quando o despertador tocar e perceber o quarto todo iluminado.
Tome o café da manhã com calma
Muitas pessoas tomam o café da manhã a caminho do trabalho, outras tomam no trabalho e ainda existem aquelas que nem mesmo fazem essa refeição por conta da correria e tempo mínimo.
Uma dica simples e que pode ajudar imensamente, é já deixar a mesa do café da manhã pronto na noite anterior. Deixar na mesa os alimentos que não são de geladeira montados, sendo necessário pegar apenas o que for preciso e fazer um fácil café para acompanhar. Esse é um hábito que funciona muito bem e ainda ajuda a economizar tempo.
Gratidão pelo dia
A partir do momento em que se levantar da cama, vá mentalizando coisas boas para o seu dia.
Você já deve ter reparado, que quando uma coisa ruim acontece, outras coisas ruins vão acontecendo em seguida como um efeito dominó. Por exemplo, tudo começa com você derramando café em sua blusa, depois você bate o dedo do pé na mesa e depois acaba perdendo o ônibus para o trabalho. É fato que quanto mais estamos preparados e mentalizamos coisas boas e positivas, mais elas são atraídas e acontecem. O mesmo vale para as coisas ruins.
Faça algo que te anime
Existem pessoas que já começam o dia em busca de animação, algumas optam por ouvir músicas durante o banho e isso funciona como uma injeção para animar o dia.
Outras coisas muito benéficas que podem ser feitas para colocar o humor para cima são exercícios, meditação, ou um hábito que melhor se encaixe com cada estilo.
Tais hábitos com certeza deixarão seus dias consideravelmente melhores e mais produtivos.
Nayara Borges
Jornalismo Site Panorama
