Exagerou na páscoa? Confira algumas dicas para se desintoxicar e queimar o chocolate

Após ter exagerado no chocolate e da boa comida na Páscoa, é normal sentir sintomas pesados como inchaço, dores de cabeça e sintomas de má digestão. Para aliviar a sensação de mal-estar, a desintoxicação é uma grande aliada para limpar o organismo e deixá-lo preparado para enfrentar os dias pós-feriado.

Confira a seguir algumas dicas para se desintoxicar e queimar o quilo extra do feriado:

Evite alimentos industrializados

Alimentos artificiais sobrecarregam o fígado de maneira demasiadamente pesada, e este se trata do órgão responsável por eliminar essas substâncias artificiais que o corpo não consegue metabolizar.

Pratique algum exercício, de preferência aeróbico

Para potencializar os efeitos detox e acelerar o metabolismo, é recomendado realizar alguma atividade física prazerosa, como corrida ou pedalada, no entanto é necessário ter cautela para não se exercitar demais e correr o risco de sofrer lesões. Caso seja sedentário, 20 minutos de caminhada já garantem ganhos cardiovasculares.

Beba bastante água

Ainda que os chás e sucos sejam as bebidas ideais para desintoxicar, a água não deve ser deixada de lado, já que é a responsável pela purificação do organismo. A ingestão recomendada de dois litros garante o melhor funcionamento do corpo. Mas não ignore totalmente os chás e sucos. Eles são termogênicos importantes. Os chás são diuréticos e ajudam a drenar o organismo. Alguns ativam o metabolismo, como o verde, o de gengibre e de hibisco. Os sucos devem ser preparados em centrífugas, e não no liquidificador, para preservar as propriedades das frutas. Para potencializar o detox, invista no abacaxi, na melancia e na couve.

Evite o açúcar

Priorize alimentos que “limpam” o organismo como pimentão vermelho, repolho, aspargos, tomate, cebola, pimenta vermelha, iogurte, uvas vermelhas, alho, limão, abacaxi, cenoura, gergelim, salsa e folhas verdes.

Aumente o consumo de fibras

Além de eliminar as toxinas do organismo, a desintoxicação também tem como objetivo melhorar o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes.

Evite bebidas alcoólicas

Como o objetivo de desintoxicar é fazer uma limpeza no organismo, é preciso cortar todo tipo de bebida alcoólica para melhorar o funcionamento do fígado, órgão responsável por metabolizar a gordura e o álcool.

A mistura de frutas diuréticas com infusões naturais pode ser a solução para se livrar do inchaço causado pelos excessos do feriado. A combinação consegue aliar as vitaminas e minerais dos vegetais ao poder antioxidante dos chás termogênicos – aqueles capazes de movimentar o nosso organismo.

Confira a seguir a receita cheia de benefícios do suco de frutas vermelhas com chá de hibisco:

A bebida vermelha vai eliminar as toxinas do corpo e ainda suprir parte da dose diária necessária de vitamina C. O cacau ainda fornece energia para começar o dia.

Ingredientes

.200ml de chá de hibisco
.1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas
.1 ramo de hortelã
.1 colher de café de cacau em pó

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba ainda gelado.

Em Jataí é possível encontrar o hibisco na Cerrado Alimentos Naturais.

CERRADO ALIMENTOS NATURAIS
(64) 3631-8387
cerrado.jti@hotmail.com
Rua Anhanguera, 615 – centro Jataí/Goiás

Nayara Borges / Foto: Alex Alves
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