Carnaval saudável e seguro: confira nossas dicas

Se você vai de Carnaval de rua, baile, atividades ao ar ou mesmo relaxar, temos dicas de cuidados que são importantes para garantir que seu feriado seja tranquilo.

Segurança

– Leve pouco dinheiro, dê preferência para os cartões; cuide dos seus pertences – mantenha as bolsas na frente do corpo, não se descuide com celulares e outros aparelhos eletrônicos; 

-Nunca saia de casa sem um documento de identificação, como RG ou carteira de habilitação. Boa dica é escolher apenas um deles, para evitar dor de cabeça caso o pior aconteça e você perca ou seus pertences; 

-Leve apenas o básico e bole uma estratégia para evitar perdas ou furtos de documentos, dinheiro e celular; 

-Em caso de viagens, confira o estado do veículo, e dirija com prudência – a época é de muitas chuvas e trânsito mais pesado. Nunca é demais lembrar: se beber, não dirija! 

-Para atividades em piscinas, rios e lagos, cuidados básicos com a segurança são essenciais: coletes para práticas de esportes náuticos; evitar entrar na água embriagado, ficar atento às crianças;

– Consentimento: nunca faça algo que a outra pessoa não queira. Isso inclui tocar, beijar, pegar na mão e assim por diante. Mesmo que a pessoa não diga claramente “não”, há sinais que indicam a recusa, como virar a cara, se afastar ou simplesmente não te dar bola – Não é não! 

– Fique atento/a: insistir ou forçar são formas de violência e assédio, assim como puxar os cabelos ou agarrar à força – se precisar, acione a polícia. 

Saúde

-Evite os excessos de álcool, evite o uso de drogas;

-Procure fazer uma boa hidratação do corpo – evita a desidratação, o mal-estar e ainda auxilia na eliminação do álcool do organismo – vale água, sucos, água de coco e isotônicos; 

-Se for se expor ao sol, cuidados básicos como protetor solar, chapéus e roupas adequadas são essenciais: evite insolação, queimaduras e outros efeitos nocivos do excesso de sol; 

-Faça a higienização adequada e periódica das mãos: o procedimento é uma arma contra o contágio por vírus respiratórios, incluindo o próprio coronavírus; 

– Para quem vai cair na folia, a preocupação com a alimentação deve ser redobrada: dê preferência para alimentos leves e proteínas magras para ter mais energia, evite longos períodos sem comer e se possível leve frutas e mix de grãos. Se for consumir algum alimento na rua prefira comprar em locais que já conhece e de boa procedência. Nada de arriscar e perder a folia com uma intoxicação alimentar.

-Usar preservativo em todas as relações íntimas é a melhor forma de prevenir uma gravidez indesejada e evitar infecções sexualmente transmissíveis, como sífilis, herpes genital e AIDS; 

-O beijo pode transmitir doenças como herpes labial, candidíase, mononucleose, cárie e gengivite, que uma inflamação nas gengivas que causa dor e sangramento – fique atento/a. 

Por Estael Lima
Foto capa: Internet
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