Se você vai de Carnaval de rua, baile, atividades ao ar ou mesmo relaxar, temos dicas de cuidados que são importantes para garantir que seu feriado seja tranquilo.
Segurança
– Leve pouco dinheiro, dê preferência para os cartões; cuide dos seus pertences – mantenha as bolsas na frente do corpo, não se descuide com celulares e outros aparelhos eletrônicos;
-Nunca saia de casa sem um documento de identificação, como RG ou carteira de habilitação. Boa dica é escolher apenas um deles, para evitar dor de cabeça caso o pior aconteça e você perca ou seus pertences;
-Leve apenas o básico e bole uma estratégia para evitar perdas ou furtos de documentos, dinheiro e celular;
-Em caso de viagens, confira o estado do veículo, e dirija com prudência – a época é de muitas chuvas e trânsito mais pesado. Nunca é demais lembrar: se beber, não dirija!
-Para atividades em piscinas, rios e lagos, cuidados básicos com a segurança são essenciais: coletes para práticas de esportes náuticos; evitar entrar na água embriagado, ficar atento às crianças;
– Consentimento: nunca faça algo que a outra pessoa não queira. Isso inclui tocar, beijar, pegar na mão e assim por diante. Mesmo que a pessoa não diga claramente “não”, há sinais que indicam a recusa, como virar a cara, se afastar ou simplesmente não te dar bola – Não é não!
– Fique atento/a: insistir ou forçar são formas de violência e assédio, assim como puxar os cabelos ou agarrar à força – se precisar, acione a polícia.
Saúde
-Evite os excessos de álcool, evite o uso de drogas;
-Procure fazer uma boa hidratação do corpo – evita a desidratação, o mal-estar e ainda auxilia na eliminação do álcool do organismo – vale água, sucos, água de coco e isotônicos;
-Se for se expor ao sol, cuidados básicos como protetor solar, chapéus e roupas adequadas são essenciais: evite insolação, queimaduras e outros efeitos nocivos do excesso de sol;
-Faça a higienização adequada e periódica das mãos: o procedimento é uma arma contra o contágio por vírus respiratórios, incluindo o próprio coronavírus;
– Para quem vai cair na folia, a preocupação com a alimentação deve ser redobrada: dê preferência para alimentos leves e proteínas magras para ter mais energia, evite longos períodos sem comer e se possível leve frutas e mix de grãos. Se for consumir algum alimento na rua prefira comprar em locais que já conhece e de boa procedência. Nada de arriscar e perder a folia com uma intoxicação alimentar.
-Usar preservativo em todas as relações íntimas é a melhor forma de prevenir uma gravidez indesejada e evitar infecções sexualmente transmissíveis, como sífilis, herpes genital e AIDS;
-O beijo pode transmitir doenças como herpes labial, candidíase, mononucleose, cárie e gengivite, que uma inflamação nas gengivas que causa dor e sangramento – fique atento/a.
Por Estael Lima
Foto capa: Internet
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