Há quem acredite que os efeitos do exercício físico impactem somente sobre os sistemas respiratório, cardiovascular e muscular. Porem, além de beneficiar todos esses sistemas, ele é considerado um potente estimulador cerebral.
Mudanças de bem-estar emocional com poucas sessões de exercício também têm sido constantemente observadas.
Além disso, a prática de exercício é capaz de aumentar a atenção e a compreensão da leitura, e melhorar o raciocínio e a memória.
Esses efeitos benéficos relacionados ao exercício podem estar diretamente associados a vários mecanismos capazes de modular a liberação de neurotransmissores, como os fatores neurotróficos e o sistema endocanabinóides.
Dessa forma, fazer atividade física ativa cascatas celulares e moleculares que aprimoram as funções cerebrais; induz a expressão de genes associados à formação de novas sinapses e novos neurônios; e aumenta a vascularização e o metabolismo cerebral.
O exercício pode fazer muito por você! Coloque-o como rotina no seu dia.
Por Sabrina Mundim
Foto: Letizia Le Fur/Getty Images
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