Benefícios da prática de exercícios para um envelhecimento mais saudável

Dessa maneira, pessoas com mais de 40 anos devem priorizar exercícios como a musculação, a qual melhora a qualidade de vida pois ajuda na manutenção da massa muscular e diminui os problemas com a perda de força na musculatura esquelética, o que é comum com o avanço da idade.

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Benefícios da prática de exercícios para um envelhecimento mais saudável

No final do teste, após 12 semanas, os exames foram repetidos e entre os participantes mais jovens que seguiram a rotina intensa de exercícios, os níveis de atividade genética tinham alterado para 274 genes, em comparação à 170 genes daqueles que fizeram exercícios moderados e 74 dos que fizeram apenas treino de musculação. Da mesma forma, os participantes mais velhos também tiveram a atividade genética alterada e com melhoria no funcionamento das células.

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