Dicas para você fortalecer o tornozelo e a panturrilha

A panturrilha é formada pelo músculo conhecido como “tríceps da perna”, o qual é composto por três partes: gastrocnêmio lateral, gastrocnêmio medial e sóleo. A sua principal função é a extensão do tornozelo, porém, é importante também para a flexão do joelho em movimentos de agachamento e levantamento.

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Gosta de praticar corrida? Então saiba algumas dicas para evitar o cansaço

De acordo com especialistas, a pessoa que pratica a corrida e faz disso um hábito melhora consideravelmente o seu condicionamento aeróbico e aumenta a atividade de enzimas e hormônios que estimulam os músculos e o coração a trabalharem melhor, rendendo benefícios cumulativos à saúde.

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