ABS: exercícios para um abdômen perfeito

Para realizar este tipo de atividade são feitos abdominais variados, desde os mais simples até os mais complexos, o que vai depender do seu objetivo e capacidade física. Porém, vale ressaltar que independente do abdominal que você pratica, o que vai fazer a diferença é a frequência, o volume e o número de repetições, alterando para quem deseja apenas resistência e definição abdominal ou para quem busca a hipertrofia dos músculos dessa região.

Leia Mais