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Atividade é uma boa possibilidade para quem sofre com problemas articulares.
A atividade física parece ser um componente importante nas intervenções de estilo de vida.
Andar de bicicleta, por exemplo, surge como alternativa para dar o pontapé na prática de exercícios e é, até mesmo, uma boa possibilidade para quem sofre com problemas articulares.
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Veja alguns benefícios da prática:
- Melhora a capacidade cardiopulmonar, a vascularização periférica e o retorno do sangue venoso; ⠀
- Promove menos carga nas articulações do que a caminhada; ⠀
- Mantém a mobilidade articular ampla, o que preserva as cartilagens;
- Estimula o equilíbrio, a postura correta e a coordenação motora; ⠀
- Fortalece os músculos, o que ajuda a evitar quedas; ⠀
- Favorece a interação social e a saúde mental; ⠀
- Auxilia na prevenção e no controle de doenças crônico-degenerativas, como hipertensão, diabetes, Alzheimer e osteoporose.
Por SABRINA MUNDIM
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