Remo: 3 cuidados que se deve ter ao treinar nesse aparelho
O remo quase nunca ganha a preferência entre os aparelhos ergométricos. Puro preconceito… Ele é uma atividade completa: dá um boost no condicionamento e fortalece costas, core e pernas.
1. Dividir o movimento
Pense em uma puxada fluida e sem pausa, como se membros superiores e inferiores estivessem integrados. Estenda as pernas e, quando as mãos passarem por cima dos joelhos, flexione os braços e tombe o tronco um pouco para trás.
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2. Colocar pouca carga
É mais difícil encaixar o exercício quando ele está solto. Comece com uma resistência de 3 a 6.
3. Não prender a palmilha
Ajuste a faixa no apoio dos pés para garantir uma boa base.
A Academia Topy Fitness está localizada na Rua Capitão Serafim de Barros com a Minas Gerais.
Telefone para contato: (64) 9 9927-6450 / 3631-0029.
Fonte: B.F. / Foto Capa: Danilo Souza
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