Ter uma boa noite de sono é essencial para a manutenção de uma vida mais saudável, trazendo incontáveis benefícios para a saúde. Porém, à noite, a maior parte das pessoas procura o seu pijama na hora de dormir, mas um especialista afirmou que dormir pelado é um bom hábito, pois melhora sua saúde e bem-estar geral.
A psicóloga do sono, Katherine Hall, explicou que há muitos benefícios em dormir pelado, sendo o maior deles o fato de melhorar a circulação sanguínea.
— Quando você dorme, sua circulação sanguínea aumenta independentemente, mas dormir nu impede que roupas como meias ou pijamas apertados restrinjam o fluxo sanguíneo — afirmou, que acrescentou que uma boa circulação sanguínea é crucial para o coração e os músculos.
De acordo com a Northern Illinois Vein Clinic, uma boa circulação significa que você manterá um sangue saudável e um fluxo de oxigênio por todo o corpo — permitindo que seus órgãos funcionem adequadamente.
Ficar pelado na hora de dormir pode ajudar a regular a temperatura do corpo, que é sempre mais alta quando você não está bem. A psicóloga diz que é benéfico tanto para a saúde dos homens quanto das mulheres.
— Para os homens, pode aumentar a fertilidade e para as mulheres, diminuirá a chance de infecções causadas por roupas íntimas desconfortáveis — diz Katherine.
A médica, especialista no tratamento da insônia, explicou que ficar nu e optar pelo contato pele a pele pode com o parceiro pode aumentar os níveis de oxitocina o “hormônio do amor”, o que pode combater sentimentos de transtorno afetivo sazonal (TAS).
O transtorno é um tipo de depressão que vem e vai em um padrão sazonal, ou seja, na mesma época do ano, mas é frequentemente associado aos meses mais frios. O TAS de humor geralmente começa e termina na mesma época todos os anos, com sintomas geralmente começando no outono e continuando nos meses de inverno.
A médica destacou as limitações de dormir ao natural, incluindo ter que lavar os lençóis com mais frequência.
— Quando você dorme nu, infelizmente deixa mais bactérias em seus lençóis — diz a psicóloga.
Mais bactérias em seus lençóis significa que você corre um risco maior de pegar germes e insetos enquanto dorme pelado.
— Dormir nua é ótimo, mas é sempre melhor na sua própria cama. Ao dormir em outro lugar, como um hotel, fique de pijama — acrescentou.
Fonte: Extra
Foto: FreePik
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