O Muay Thai é uma das artes marciais que mais têm se destacado nas academias. É comum o questionamento sobre o que um esporte pode oferecer à sua vida, essa é uma pergunta chave para se apaixonar pelos exercícios. A luta de origem tailandesa, conhecido como Muay Thai ou boxe tailandês é conhecida como a arte das “oito armas”, pois utiliza estrategicamente as 8 regiões do corpo: os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos, além das duas canelas e dos pés. Trabalha todas as partes do corpo, resultando em pernas, glúteos, barriga e braços firmes, melhorando o condicionamento físico, a coordenação motora, a agilidade, a flexibilidade e trabalha grupos musculares de forma mais dinâmica do que uma aula de ginástica localizada. Como é uma arte marcial que exige muito da musculatura de todo corpo, além de ajudar a definir os músculos, melhora o contorno corporal, combatendo a retenção de líquidos e a celulite; mas os benefícios não se limitam a isso.
O Muay Thai, aliado a uma alimentação saudável, ajuda a emagrecer, pois dependendo da intensidade do treino e do preparo físico, o gasto calórico pode chegar até cerca de 1.500 calorias por aula, sendo que quando o indivíduo é iniciante pode gastar cerca de 750 calorias. Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena. Exercícios aeróbicos divididos por estações, como: pular corda, correr em volta de cones, saltitar e fazer flexões de braço; são algumas das práticas durante uma aula desta modalidade de luta, além da prática de socos e chutes diversos, são grandes aliados no alívio do estresse e capazes de extravasar toda tensão, raiva e preocupações.
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Um dos benefícios de praticar uma atividade de alto impacto é acelerar o seu metabolismo. O Muay Thai garante isso com os esforços intensos, exigindo do organismo mais trabalho para gerar energia para a atividade. O esporte de contato ajuda a melhorar a autoconfiança das pessoas, já que proporciona benefícios ao corpo. Isso transmite mais segurança e dá mais disposição para enfrentar os desafios da vida. Além disso, fazer parte de uma equipe de artes marciais melhora sua inibição e aumenta sua socialização. Isso traz benefícios tanto para o campo profissional quanto no relacionamento.
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Laila Oliveira
Jornalismo Portal Panorama
