Tirar o foco da comida e do sabor do que está ingerindo faz com que você demore mais para sentir-se satisfeita
Quantas pessoas ao seu lado, em casa e no restaurante comem digitando no celular ou checando a timeline? Não entre nessa vibe.
Manter o foco na comida faz quem com você se sinta satisfeita com porções menores, confirma um estudo canadense publicado no Journal of Marketing Research.
Os pesquisadores ressaltam que os aspectos emocionais também influenciam na quantidade de bocados. “Por isso é importante que, na hora de se alimentar, a gente esqueça os problemas e o momento seja apenas de prazer”, complementa a médica nutróloga Cristiane Braga Kanashiro.
Ela lembra que as francesas mantêm a forma com esta receita: comem de tudo, só que em pequena quantidade e saboreando cada garfada. Aproveite a dica e bon appétit.
