Muitas pessoas têm hábitos que pensam ser saudáveis por inúmeros motivos, porém, não reconhecem que aquela atitude pode estar prejudicando a sua saúde e até mesmo a vida. Seja por indicação de amigos, por moda, costume ou pelo simples fato de ler em algum lugar, as pessoas acabam seguindo determinadas ações por impulso ou porque pensam que são saudáveis, quando na verdade não são.
Veja abaixo algumas desses hábitos prejudiciais:
Baixo consumo de calorias
Muitos acreditam que apenas cortar calorias da dieta será suficiente para perder peso. Na verdade, esta atitude pode implicar em diversos problemas nutricionais e de saúde, como anemia e baixa imunidade, o que acarreta outras enfermidades, como gripe, infecções, viroses, verminoses e reações alérgicas.
Por isso, é importante definir o que é uma alimentação saudável e o que é prejudicial ao seu corpo de uma forma totalmente desbalanceada.
Higiene em excesso
A limpeza do corpo em excesso na infância pode fazer mal à saúde quando adulto por inibir ou interromper a produção e ação de anticorpos no organismo. Por isso, crianças que têm o hábito de lavar as mãos a cada dois minutos não entram em contato com a natureza e agentes externos que podem causar doenças e dessa forma, possuem menos resistência às bactérias e vírus.
Tomar mais de um banho por dia
Segundo uma pesquisa da Universidade de Utah (EUA), este hábito não é tão benéfico quanto se imagina. Os pesquisadores descobriram que pessoas que tomam mais de um banho por dia podem ter toda a microbiota da pele desresgulada, o que pode gerar uma série de problemas, desde alergias até infecções.
Consumir bebidas energéticas
Este tipo de bebida é prejudicial ao organismo, podendo causar uma série de problemas, entre eles cardíacos e renais. Por isso, se você precisar de um reforço energético ao longo do dia prefira consumir lanches ricos em energia, como um sanduíche de atum com pão integral ou até mesmo consumir suplementos à base de vitamina B e realizar passeios ao ar livre.
Assaltar a geladeira tarde da noite
O hábito de ingerir alimentos tarde da noite faz com que o metabolismo desacelere. Ou seja, seu corpo vai precisar digerir o alimento enquanto dorme em vez de queimar gordura. Além disso, pode provocar azia ao acordar. O ideal é analisar seus hábitos alimentares e comer de forma adequada nas refeições durante o dia.
Rosana de Carvalho – Site PaNoRaMa
