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O sedentarismo atinge cerca de 40% dos brasileiros adultos, e é um dos maiores causadores de morte no mundo. O exercício, por outro lado, proporciona benefícios que nenhum remédio ou outra prática é capaz de substituir.
São inúmeras as vantagens de praticar atividades físicas. Veja algumas delas:
- Emagrecimento e hipertrofia;
- Ganho de força e de capacidade aeróbia;
- Melhorias metabólicas e no sistema imune, cardiovascular, ossos, ligamentos, tendões, neurônios, humor e cognição.
É importante deixar claro, também, que não há quem não possa se exercitar. De musculação a caminhada, diferentes atividades podem ser adaptadas a qualquer pessoa, bastando ter o acompanhamento de um profissional capacitado.
Você pode até não gostar de fazer exercício, mas saiba que está colocando sua vida em risco. Nada substitui o prazer e as vantagens de sentir a endorfina, hormônio liberado ao malhar, correndo nas veias.
Por Sabrina Mundim
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