As propriedades benéficas dos alimentos vão além de ser apenas saborosas ou essenciais para a sobrevivência. As mesmas possuem ainda, inúmeros efeitos no humor, muitas vezes mudando a percepção sobre algumas coisas e ainda regulando a disposição para atividades.
Devido aos fatos citados, é muito importante conhecer o que cada alimento faz com o emocional de uma pessoa. Por isso, essa matéria traz várias informações para atribuir conhecimentos sobre alguns alimentos que tem o poder de acalmar, em momentos de ansiedade, stress ou apenas alguma indisposição. Confira:
Saladas: Possuem vitaminas do complexo B, que quando ausente, provoca maior irritação e stress.
Banana: A fruta além de ser muito saborosa, contém uma substância chamada triptofano, que ajuda na regulação da serotonina do corpo.
Leite: Além de melhorar o humor, deixando-o mais leve, pode trazer mais rendimento às habilidades de cognição. O soro do leite incentiva seu corpo a produzir serotonina.
Maracujá: Ideal para quando o nervosismo já tiver tomado conta, proporciona a calma mental e física.
Peixes: O ômega 3 é o segredo dos peixes quanto à melhora no bom humor que ele proporciona.
Chocolate: O alimento ativa sistemas de recompensa, o que proporciona um alívio emocional quase imediato. Lembre-se, entretanto, do consumo com moderação e opte por produtos saudáveis.
Açaí com Mel: Ideal para iniciar o dia cheio de energia ou para revigorar do cansaço físico após um dia estressante.
Camomila: Muito utilizado como chá, diminui a ansiedade e a agitação, trazendo ainda alívio para alguns sintomas físicos.
Nayara Borges – Site PaNoRaMa
