Publicado: 4/12/2014 – Revisado: 26/12/2018
Todo mundo sabe que a água é essencial para manter a saúde em dia. Seus benefícios são inúmeros, sendo aconselhável beber 2 litros de água por dia, ou mais especificamente, 35 mililitros por quilo corporal.
Entretanto, para quem já quer começar o dia bem e ter resultados melhores, o ideal é consumir dois copos logo cedo, ainda em jejum. A ideia é que nesse horário, é como se a água desse um empurrão no organismo, para que ele elimine as toxinas que sobraram da reparação das células que aconteceu durante o sono.
Por isso os benefícios do consumo de água tornam-se ainda maiores, prevenindo doenças e aumentando o tônus e a elasticidade da pele. Além disso, este hábito nos confere:
- purificação do cólon, favorecendo a absorção dos nutrientes dos alimentos;
- aumenta a produção das células do sangue e dos músculos;
- equilibra o sistema linfático, facilitando as funções do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino;
- ajuda na perda de peso, já que 500 mililitros de água consumidos em jejum aceleram o metabolismo em 24%;
- ameniza a sensação de sono e dá disposição para todo o dia;
Rosana de Carvalho
Jornalismo Portal Panorama
