Atividade física no combate à depressão

Rosana de Carvalho / Foto: Vânia Santana

A depressão é um problema mental que ocorre por conta de conflitos internos e de alterações bioquímicas, podendo ser desencadeada por diversos fatores psíquicos, orgânicos e sociais. Geralmente, os sintomas da depressão incluem humor deprimido, alterações nas relações sociais, alteração no peso ou apetite, insônia, redução da energia, pensamentos de morte ou suicídio e sentimento de culpa.

Além disso, é um problema cada vez mais comum na sociedade, visto que as pessoas muitas vezes deixam de lado as suas relações sociais, familiares e com amigos e se tornam dependentes apenas do trabalho, do uso exclusivo da internet para se comunicar e se socializar e até mesmo, do uso de medicamentos de uma forma incorreta. A consequência de hábitos como estes, é uma reclusão cada vez maior, aliada ao sentimento de solidão mesmo quando cercado por pessoas. Isso se traduz na falta de uma vida verdadeiramente social e sadia e induz a problemas como a depressão.

Uma das formas cada vez mais indicadas para tratar problemas como este é a prática de exercícios físicos que geram uma série de benefícios para quem tem depressão. Isso porque durante a realização da atividade o corpo libera um hormônio chamado endorfina, conhecido como o hormônio da alegria, e que promove sensação de bem-estar, euforia e alívio de dores e também do hormônio dopamina, o qual propicia um efeito tranquilizante e analgésico na pessoa.

Estas alterações no organismo de quem pratica com regularidade exercícios físicos promovem um efeito relaxante e conseguem manter a médio prazo um estado de equilíbrio psicossocial mais estável. Com isso, pessoas depressivas tendem a se recuperar e controlar melhor o seu problema. Lembrando, entretanto, que indivíduos com problemas de ordem psíquica devem também buscar ajuda de um especialista o qual recomendará o melhor tratamento.

Rosana de Carvalho / Foto: Vânia Santana – Site PaNoRaMa

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