O café é bastante apreciado no Brasil, sendo considerado como uma das principais bebidas no café da manhã. Não é atoa que muita gente acorda e já pensa naquele café quentinho logo pela manhã. Mesmo assim, é comum ouvir falar dos malefícios dessa bebida para o corpo. Agora, o que muita gente não sabe é que o café é responsável por uma série de benefícios também, inclusive combatendo algumas doenças.
Por isso, uma simples xícara de café pela manhã pode ser responsável por proporcionar mais disposição e energia durante todo o dia, acabando com aquela sensação de cansaço e sonolência.
Para desmistificar um pouco sobre esta bebida, separamos alguns dos principais benefícios do consumo do café para a saúde. Confira abaixo:
Efeito estimulante
A cafeína presente no café possui ação estimulante quando consumida em baixas doses. Isso faz com que o sono diminua e a energia aumente;
Melhoria na concentração
Ainda por conta da cafeína, o café proporciona melhorias na concentração e raciocínio, aumentando a capacidade de aprendizado;
Prevenção de doenças
Ao contrário dos refrigerantes, o café não contribui para o aumento da pressão arterial. Além disso, pessoas que possuem o hábito de beber café têm menos chances de desenvolver diabetes tipo 2, Alzheimer e Parkinson;
Proteção ao organismo
Por ser rico em antioxidantes, o café confere proteção à pele, ao sistema imunológico, coração, olhos e outras partes do corpo;
Queima de gordura
O consumo do café acelera a taxa metabólica em até 11%, o que ajudará a queimar gordura. Além disso, é uma bebida com pouquíssimas calorias;
Mesmo com todos estes benefícios, é importante ressaltar que o consumo excessivo de café pode ser prejudicial à saúde. Isso porque o excesso de cafeína tem como efeitos colaterais a insônia, nervosismo e alteração do ritmo cardíaco, entre outros.
Rosana de Carvalho / Vânia Santana – Site PaNoRaMa
