ESPECIAL FIM DE ANO: 5 dicas de ouro para não exagerar nas festas de fim de ano
As festas de fim de ano são marcadas por muita comemoração e pratos deliciosos. Entretanto, a falta de cuidado pode resultar em deslizes na dieta. Para não cair nesta armadilha, confira algumas dicas:
Como manter a dieta nas festas de fim de ano?
Comece pela salada
Antes de atacar os carboidratos e as carnes, invista em um prato cheio de folhas verdes. As fibras dos vegetais fará com que se sinta saciada mais rapidamente e não cometa excessos na hora de experimentar os alimentos pesados.
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Preste atenção nas bebidas alcoólicas
Assim como as comidinhas, os drinks também contêm muitas calorias. Além de calcular o valor energético dos alimentos, considere também o que entra em seu copo.
Prefira consumir frutas como sobremesa
Na época do Natal e Ano-Novo, não faltam opções de frutas fresquinhas. No lugar de se jogar em bolos e pavês, prefira alimentos da época; como cerejas, romãs e pêssegos.
Não repita o prato
Depois da refeição, controle a vontade de repetir o que mais gostou. O hábito, que parece inofensivo, acaba adicionando mais calorias à conta sem que seja necessário.
Aposte em sucos desintoxicantes no dia seguinte
No dia seguinte das festas, aposte em sucos desintoxicantes para ajudar o organismo a se recuperar dos excessos. Uma boa opção é bater em liquidificador algumas folhas de couve, suco de limão, gengibre e água de coco. Essa mistura promove um detox no corpo e ainda é hidratante.
PARCEIROS:
CERRADO ALIMENTOS NATURAIS
- (64)3631-8387
- cerrado.jti@hotmail.com
- Rua Anhanguera, 615 – centro Jataí/Goiás
NUTRICIONISTA ANA BEATRIZ VILELA TEIXEIRA MALUF – CRN 2367
- (64)3631-5512
- Rua Joaquim Nabuco , 841 – Jataí/Goiás
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