7 dicas infalíveis para acordar de bom humor

É fato que algumas pessoas não funcionam muito bem logo pela manhã e o pior de tudo ainda é que muitas vezes são obrigadas a acordarem cedo, seja por conta de trabalho, escola ou até mesmo filhos.

Apesar disso, existem dicas infalíveis que ajudam qualquer pessoa a acordar de bom humor e mantê-lo durante todo o dia, mesmo que a noite de sono não tenha sido muito grande.

Confira abaixo:

1 – Não se esqueça do banheiro

Apesar de ser óbvio, fazer a higiene pessoal como escovar os dentes, tomar banho e lavar bem o rosto são uma forma de dar um pontapé inicial e começar bem o dia com muita disposição, espantando logo o sono.

2 – Café da manhã

É provável que as chances da pessoa ficar mal-humorada aumentem quando ela não toma um bom café da manhã assim que acorda. A primeira refeição do dia deve ser levada a sério, pois garantirá a energia que o corpo precisa após um longo período de jejum.

3 – Roupas

Independente se você levanta cedo para trabalhar, estudar ou ir para academia, é essencial que escolha uma roupa confortável e que te faça sentir bem consigo mesmo. Evite peças apertadas, desconfortáveis, quentes ou frescas demais.

4 – Não fique parado

O ideal é praticar uma atividade física logo cedo. Apesar de parecer loucura para muitas pessoas ir à academia às 6 horas da manhã, o exercício promove inúmeros benefícios, como por exemplo, a liberação de endorfina e algumas outras substâncias que melhoram o seu humor e, após um delicioso banho, deixará você com muito mais disposição ao longo do dia.

5 – Converse

Diálogos reais entre você e seus amigos e colegas de trabalho ou da faculdade fazem com que desperte o sono mais rápido. Além disso, esta interação entre pessoas diminui o estresse e a ansiedade. Só não se esqueça, nada de conversas virtuais.

6 – Ouça música

A música tem uma enorme capacidade de mudar o humor das pessoas de uma hora para outra. Não importa o seu estilo musical, desde que você comece o dia ouvindo aquela música especial e que te deixa feliz.

7 – Tenha confiança em si

A autoconfiança é essencial para que a pessoa se sinta bem e confortável consigo mesma, independente do horário. Quanto mais confiança, mais energia você terá ao longo do dia. Nada de mau humor ou cara fechada, sorria e faça os outros sorrirem.

Rosana de Carvalho – Site PaNoRaMa