(Foto: Ilustração/Youtube/Plantas em Vasos)
Em meio à correria do dia a dia, encontrar formas naturais de relaxar e melhorar o sono tornou-se essencial para garantir energia para o dia a dia.
Uma solução simples e eficaz é incorporar plantas ao ambiente, especialmente no quarto, pois além de embelezarem o espaço, algumas espécies possuem propriedades relaxantes.
CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE
A presença de plantas no quarto pode purificar o ar, aumentar a umidade e criar uma atmosfera mais serena, elementos úteis para quem sofre de insônia e ansiedade.
5 plantas que melhoram o sono e reduzem o estresse
1. Lavanda
Conhecida por seu aroma suave e propriedades calmantes, a lavanda é amplamente utilizada na aromaterapia para aliviar a ansiedade e promover o relaxamento.
Ter um vaso da planta no quarto pode ajudar a induzir o sono e melhorar sua qualidade, promovendo noites mais calmas.
2. Jasmim
O jasmim exala um perfume doce que tem efeito calmante, auxiliando na redução do estresse e na melhora do humor.
Suas flores delicadas também contribuem para a decoração do ambiente, mas, além disso, melhoram a qualidade do sono.
3. Espada-de-são-jorge
Uma planta resistente e de fácil cuidado, a espada-de-são-jorge também é eficaz na purificação do ar, removendo toxinas e liberando oxigênio durante a noite.
Isso contribui para um ambiente mais saudável, propício ao sono e a redução do estresse.
4. Jiboia
A jiboia é uma planta trepadeira que ajuda a melhorar a qualidade do ar, tornando o ambiente mais fresco e agradável.
Suas folhas verdes e brilhantes adicionam um toque de natureza ao quarto, sendo também um excelente artigo de decoração.
5. Erva-cidreira
Por fim, com propriedades relaxantes naturais, a erva-cidreira é eficaz para quem sofre de insônia ou dificuldade para relaxar.
Seu aroma suave acalma o sistema nervoso, promovendo noites mais tranquilas e melhorando a qualidade do sono.
Por Ruan Monyel
Foto: Ilustração/Youtube/Plantas em Vasos
Jornalismo Portal Pn7
