A Síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico causado pelo esgotamento físico e mental.
Causado por ambientes profissionais exaustivos, pressão constante por desempenho ou acúmulo de funções.
De acordo com a OMS, no Brasil, estima-se que 30% dos trabalhadores sejam afetados por Burnout.
Como é a crise de Burnout?
Uma pessoa com Síndrome de Burnout tem dificuldade até para levantar da cama ou sair de casa, além de ficar mais irritada e apresentar lapsos de memória. Com o tempo, esses sinais aumentam e surgem outros.
Vamos conferir os principais sintomas de Burnout:
- mudanças no humor;
- dificuldade para se concentrar;
- cansaço físico e/ou mental excessivo;
- sono insuficiente;
- falta ou excesso de apetite;
- negatividade (sensação de que nada vai dar certo);
- incapacidade de se desligar do trabalho;
- isolamento social;
- sentimento de incompetência;
- angústia profunda;
- abuso de substâncias para aliviar o mal-estar (inclusive álcool);
- pensamentos suicidas.
Como eu sei se tenho Burnout?
O simples fato de você estar se questionando já pode ser um sinal de alerta, porque a Síndrome de Burnout não aparece de uma hora pra outra, ela se desenvolve aos poucos.
Você pode começar se perguntando:
- “Estou constantemente esgotado, mesmo após o fim de semana?”
- “Sinto que meu trabalho está sugando minha energia e autoestima?”
- “Tenho me afastado das pessoas e perdido o interesse em tudo?”
Se você respondeu “sim” para mais de uma dessas perguntas, vale muito a pena procurar ajuda profissional, onde psicólogos e psiquiatras são os mais indicados para diagnosticar e tratar o Burnout.
Onde posso buscar ajuda?
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Por METRA
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