Ter uma vida mais saudável é ter também uma boa alimentação. E para isso as frutas podem ser ótimas aliadas: além de fornecerem vitaminas e fibras, elas ainda ajudam na perda de peso.

Ter uma vida mais saudável é ter também uma boa alimentação. E para isso as frutas podem ser ótimas aliadas: além de fornecerem vitaminas e fibras, elas ainda ajudam na perda de peso.

Existem algumas, no entanto, que podem ajudar ainda mais quando o assunto é emagrecer. A Fox News entrevistou especialistas no assunto, que elegeram essas quatro frutas como as melhores aliadas na dieta:

Maracujá

Rico em vitaminas A e B, também tem fibras, o que ajuda a tirar os quilos extras.

Pêra

Laxante natural, esta fruta é rica em vitamina C (responsável pela manutenção do colágeno), A (que aumenta a imunidade e mantém a saúde da pele) e vitaminas do complexo B (que cuidam da saúde dos nervos e músculos).

Além de dar uma ajudinha na dieta, é rica em água, pobre em calorias (cerca de 63 por unidade), tem potássio e auxilia na redução da pressão arterial.

Laranja

É uma das frutas que mais hidrata o organismo e acelera o metabolismo, a laranja ajuda a emagrecer por ser rica em fibras, água e vitamina C, nutrientes que limpam o intestino, combatem a retenção de líquidos e desintoxicam o organismo, ajudando na perda de peso quando consumidos diariamente.

Framboesa

Contém magnésio, que é capaz de ajudar a queimar a gordura acumulada por acelerar o metabolismos, e fibras, que fornecem uma maior sensação de saciedade uma vez que retarda o tempo de digestão.

Fonte: O Popular
Jornalismo Portal Panorama

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE