Dormir mais do que o necessário pode acelerar envelhecimento, aponta estudo

Dormir além do necessário pode trazer impactos negativos para a saúde e até acelerar processos ligados ao envelhecimento do organismo.

É o que aponta um estudo recente divulgado por pesquisadores da área da saúde, que identificaram relação entre excesso de sono e aumento de riscos metabólicos, cardiovasculares e cognitivos.

Segundo os especialistas, dormir em excesso pode estar associado a alterações inflamatórias, sedentarismo, baixa qualidade do sono e outros fatores que afetam diretamente o funcionamento do corpo.

A recomendação geral para adultos continua sendo uma média de sete a nove horas de sono por noite, considerada ideal para recuperação física e mental.

Os pesquisadores alertam que tanto a privação quanto o excesso de sono podem representar sinais de desequilíbrio no organismo.

Além disso, dormir muito também pode estar relacionado a doenças já existentes, como depressão, distúrbios hormonais, apneia do sono e problemas neurológicos.

Especialistas reforçam que qualidade do sono, rotina equilibrada, alimentação adequada e prática de atividades físicas seguem sendo fatores fundamentais para envelhecimento saudável.

Foto: IA
Jornalismo Portal Pn7