Dicas para estes dias de muito sol e calor

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Oficialmente, o verão começou no dia 21 de dezembro e de lá para cá as temperaturas subiram de forma quase constante. Por isso, nestes últimos dias as pessoas têm notado e mais do que isso, têm sentido uma sensação térmica de quase 40ºC. Ar condicionado, ventiladores, sombra, água de coco, sucos e açaís, são algumas das maneiras que podem aliviar um pouco o calor.

Por isso, esta época é tão propícia para passar o dia em clubes, rios, lagos ou até mesmo viajar para a praia. É aquela combinação de férias e clubes ou férias e praia. Creio que hoje este é o desejo de todo mundo que está sofrendo absurdamente com estas temperaturas sufocantes.

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Entretanto, antes de pegar o biquíni, um chapéu e os óculos de sol saiba que muitos cuidados devem ser tomados. Um exemplo disso é o uso correto que deve ser feito dos protetores solares. Saiba que, por exemplo, para uso em praias ou clubes, ele deve ter no mínimo fator de proteção solar (FPS) de 30. Além disso, ele deve ser usado em todas as áreas expostas ao sol e a forma correta de aplicá-lo é passar duas camadas do produto em todo o corpo ou uma colher de chá para rosto, cabeça e pescoço; duas colheres de chá para a frente e trás do torso; uma colher de chá para cada braço e duas colheres de chá para cada perna. Essas recomendações são do Conselho Brasileiro de Fotoproteção, lançado em 2013.

Outra recomendação importante é de que o protetor deve ser aplicado 15 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas enquanto se estiver exposto, independente do horário que for. Mas o ideal é que se evite sair entre as 10h e às 16h, por conta da intensidade da radiação solar.

Além disso, nunca se esqueça de beber muito líquido e prefira uma alimentação mais leve como frutas, saladas e até mesmo um sorvetinho.

Em Jataí, uma ótima opção para estes dias escaldantes é o clube da AABB, onde você poderá disfrutar de várias piscinas, sauna, quadras de tênis, campos de futebol, ginásio, além de um bar com aquela cerveja bem gelada, refrigerantes, sucos e diversos tipos de salgados. Tudo isso em um ambiente descontraído, com ótimo som, ideal para amigos e família.

Nós, da equipe do site Panorama, para deixar você cada vez mais informado, estaremos disponibilizando a previsão do tempo para todos os dias da semana e de acordo com esta, infelizmente ainda teremos dias com muito sol e pouca chuva pela frente.

Rosana de Carvalho
Fotos: Alex Alves
Jornalismo Portal Panorama

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