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Dezembro chegou e as confraternizações e festas não param. Se você quer manter a forma mesmo com tantas atividades que fogem à rotina, entenda como o consumo de bebidas alcoólicas afeta seu corpo.
Basicamente, o que determina a quantidade de calorias de um drinque é seu teor alcoólico e se há carboidratos, proteínas e gorduras em sua receita. Puros, gim, uísque e vodca não possuem carboidratos, no entanto eles têm um teor alcoólico maior do que o vinho e a cerveja e, consequentemente, são mais calóricos.
Segundo a médica endocrinologista Mariana Garcia, o que vai fazer diferença é o volume de bebida alcoólica que será consumida: “No final das contas o que a gente precisa levar em consideração é o teor alcoólico, Quanto maior o teor alcoólico maior a quantidade de calorias e principalmente a quantidade que você vai ingerir. Certamente você vai beber bem menos gin e vinho do que cerveja. Então, no final das contas o que vale é o volume a ser ingerido.”
A médica lembra que 100ml de gin tem cerca de 260 calorias, a mesma quantidade de vinho tem cerca de 100 calorias e 100ml de cerveja tem 40 calorias – lembrando que esses dados são para a bebida pura, se for acrescentar outros ingredientes ao seu drink, fique atento.
O ideal é controlar as quantidades e sempre voltar à rotina após os dias de exagero. Tomar bastante água e ter uma rotina de exercícios permitirá passar o fim de ano sem grandes prejuízos ao peso e à saúde em geral.
Por Estael Lima
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